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上班一整天眼睛乾又痛? 醫:恐長期處在「乾眼症加劇區」

June 20, 2025

〔健康頻道/綜合報導〕不少人為眼睛乾、澀、痛感到困擾,甚至有人出現灼熱感和持續性的疲勞感而就醫。高雄五福諾貝爾眼科診所院長粘靖旻在臉書「粘靖旻眼科女醫師 高雄諾貝爾 屏東 東港」指出,恐怕是長期處在「乾眼症加劇區」而不自知!


粘靖旻指出,4大加劇乾眼症的環境殺手分別是長時間注視電子螢幕環境、長時間待在空調環境與低濕度場所、污染與過敏原密集環境,以及風吹日曬的戶外環境。


長時間電子螢幕環境

粘靖旻指出,當我們專注看螢幕時,眨眼次數會從正常的每分鐘15-20次,大幅減少到每分鐘只有5-7次!這讓淚液過度蒸發,眼球表面得不到足夠保護。




空調環境與低濕度場所

冷氣、暖氣都會大幅降低室內濕度,加速淚液蒸發!許多辦公室、百貨公司、飛機艙內的濕度低於30%,而眼睛舒適的環境濕度應該在45-65%之間。




污染與過敏原密集環境

空氣中的PM2.5、花粉、灰塵、甚至香水和化學清潔劑,都會刺激眼球表面,導致淚液分泌異常和淚膜不穩定。


粘靖旻提醒,如果發現空氣品質不佳時,眼睛症狀明顯惡化,或是季節交替時特別不適,很可能是環境過敏原在作祟!




風吹日曬的戶外環境

戶外活動也是乾眼症的高風險場景!強風、陽光直射、高溫環境都會加速淚液蒸發,破壞眼表健康。


粘靖旻提醒,別讓環境因素偷走你的眼睛健康!了解這些「乾眼症加劇區」,有意識地保護自己的眼睛,才能長保明亮視力!如果有持續的眼睛不適,不要自行猜測或拖延,請盡快到眼科門診檢查,讓專業醫師評估,給予最適合的治療建議。

文章來源:自由健康網

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